Osteoporosis adalah kondisi pengeroposan tulang yang menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Pada osteoporosis, kepadatan dan kualitas tulang menurun sehingga tulang kehilangan kekuatannya. Penyakit ini sering disebut sebagai "silent disease" karena biasanya tidak menimbulkan gejala sampai terjadi patah tulang. Osteoporosis paling sering terjadi pada wanita setelah menopause, tetapi juga dapat dialami pria dan usia lanjut.
Gejala Osteoporosis
Pada tahap awal sering tidak bergejala. Gejala biasanya muncul setelah terjadi komplikasi:
- Tulang mudah patah, terutama pada pergelangan tangan, pinggul, dan tulang belakang
- Nyeri punggung, akibat retak atau patah tulang belakang
- Postur tubuh membungkuk
- Penurunan tinggi badan secara bertahap
Fraktur akibat osteoporosis bisa terjadi hanya karena benturan ringan atau jatuh ringan.
Penyebab Osteoporosis
Beberapa faktor yang meningkatkan risiko osteoporosis:
- Kekurangan kalsium dan vitamin D
- Menopause (penurunan hormon estrogen)
- Kurang aktivitas fisik
- Usia lanjut
- Riwayat keluarga dengan osteoporosis
- Konsumsi rokok dan alkohol
- Penggunaan obat tertentu dalam jangka panjang (misalnya kortikosteroid)
Cara Menghindari Osteoporosis
Pencegahan dapat dilakukan sejak usia muda dengan:
- Konsumsi kalsium dan vitamin D yang cukup
- Paparan sinar matahari pagi untuk membantu pembentukan vitamin D
- Olahraga beban secara teratur seperti jalan kaki, naik tangga, atau latihan kekuatan
- Menghindari rokok dan alkohol
- Pemeriksaan kepadatan tulang (bone mineral density) pada kelompok berisiko
Cara Mengobati Osteoporosis
Penanganan bertujuan mencegah patah tulang dan meningkatkan kepadatan tulang.
1. Obat Penguat Tulang
- Obat golongan bifosfonat
- Terapi hormon pada kondisi tertentu
- Obat lain sesuai anjuran dokter
2. Suplemen
- Suplemen kalsium
- Vitamin D
3. Pencegahan Jatuh
- Menggunakan alas kaki yang aman
- Pencahayaan rumah yang cukup
- Pegangan di kamar mandi bagi lansia
